Sommaire
- En résumé
- Qu’est-ce que l’arthrose du genou (gonarthrose) ?
- Quelles sont les principales causes de l’arthrose du genou ?
- Quels sont les premiers symptômes à reconnaître ?
- Comment évolue l’arthrose du genou si elle n’est pas prise en charge ?
- Peut-on ralentir l’évolution de l’arthrose ?
- Comment préserver son autonomie malgré l’arthrose du genou ?
- Découvrez la chaise Sécur-O-Bain pour faciliter le maintien à domicile
- FAQ
- En résumé
- Qu’est-ce que l’arthrose du genou (gonarthrose) ?
- Quelles sont les principales causes de l’arthrose du genou ?
- Quels sont les premiers symptômes à reconnaître ?
- Comment évolue l’arthrose du genou si elle n’est pas prise en charge ?
- Peut-on ralentir l’évolution de l’arthrose ?
- Comment préserver son autonomie malgré l’arthrose du genou ?
- Découvrez la chaise Sécur-O-Bain pour faciliter le maintien à domicile
- FAQ
Vous montez l’escalier et votre genou vous le fait payer? C’est souvent comme ça que l’arthrose du genou, ou gonarthrose se manifeste la première fois. La cause? Le cartilage s’use plus vite que le corps n’arrive à le réparer.
En résumé
Au Canada, près de 4 personnes sur 10 de 65 ans et plus vivent avec de l’arthrose, et le genou est l’articulation qui fait mal le plus souvent. On vous explique ici les causes de l’arthrose du genou, les symptômes à ne pas ignorer et les gestes qui vous permettent de demeurer autonome.
Qu’est-ce que l’arthrose du genou (gonarthrose) ?
L’arthrose du genou, ou gonarthrose, c’est l’usure du cartilage qui recouvre les os de votre genou. Ce cartilage amortit les chocs et permet aux os de glisser sans frotter. Quand il s’amincit, le genou devient douloureux et raide.
Quelle est la différence entre l’arthrose et l’arthrite ? L’arthrite est le terme général, qui couvre plus de cent maladies articulaires. L’arthrose en est la forme la plus courante.
Comment le cartilage s’use progressivement
Votre corps répare ses articulations chaque jour. L’usure du cartilage survient quand la réparation ne suit plus la cadence.
Longtemps, on a cru que l’arthrose était l’usure normale du vieillissement. Cependant, elle vient souvent d’un cartilage abîmé par une charge anormale ou une blessure. Un surpoids peut aussi favoriser l’arthrose du genou.
Pourquoi le genou est-il l’une des articulations les plus touchées
Contrairement à l’arthrose de la hanche, votre genou porte tout votre poids à chaque pas, et davantage dans l’escalier. Il est aussi moins protégé que la hanche : ce sont surtout les muscles et les ligaments qui le stabilisent.
Qui est le plus à risque ?
À partir de quel âge peut-on avoir de l’arthrose du genou ? Il n’y a pas d’âge de départ, le risque grimpe avec les années. Au Canada, l’arthrose diagnostiquée touche 3,6 % des 40-44 ans, 10,2 % des 50-54 ans et 21,8 % des 60-64 ans.
On peut donc avoir des douleurs d’arthrose aux genoux à 40 ou 50 ans, surtout après une blessure sportive. Et comme on voit selon les statistiques, l’arthrose est encore plus commune chez les personnes âgées. Les femmes sont aussi plus touchées que les hommes.
Quelles sont les principales causes de l’arthrose du genou ?
Il n’y a jamais une seule cause. Plusieurs facteurs s’additionnent et fragilisent le cartilage avec le temps.
Le vieillissement naturel
Le risque augmente avec les années : le cartilage se répare moins vite qu’à 30 ans. Mais vieillir ne mène pas automatiquement à l’arthrose du genou. Beaucoup de gens atteignent 80 ans sans le moindre symptôme.
Le surpoids et la surcharge articulaire
Un surpoids peut aussi favoriser l’arthrose du genou. Chaque kilo en trop s’ajoute à la charge que le genou encaisse à chaque pas. Le tissu graisseux entretient également l’inflammation dans l’articulation.
Les blessures et traumatismes antérieurs
Une ancienne blessure peut effectivement provoquer de l’arthrose, parfois vingt ans plus tard. Ligament déchiré, ménisque abîmé, fracture : l’articulation ne retrouve jamais tout à fait son alignement d’origine.
Les facteurs génétiques et biomécaniques
L’hérédité joue un rôle, sans être déterminante : avoir un parent atteint augmente le risque, pas la certitude. Les jambes arquées, une rotule mal alignée ou des muscles de cuisse affaiblis exercent aussi une pression inégale sur le cartilage.
Est-ce que le sport use les genoux ? L’activité modérée les protège, au contraire. Ce sont les impacts répétés et les blessures qui font la différence.
Principaux facteurs de risque de l’arthrose du genou
| Facteur | Effet sur le genou | Modifiable |
|---|---|---|
| Âge | Réparation du cartilage plus lente | Non |
| Sexe féminin | Risque plus élevé après la ménopause | Non |
| Hérédité | Prédisposition familiale | Non |
| Surpoids | Charge et inflammation accrues | Oui |
| Blessure antérieure | Alignement et stabilité altérés | Non, mais évitable |
| Faiblesse musculaire | Genou moins bien soutenu | Oui |
| Métier exigeant | Accroupissements et charges répétés | En partie |
| Sédentarité | Muscles affaiblis, cartilage moins nourri | Oui |
Quels sont les premiers symptômes à reconnaître ?
Quels sont les premiers symptômes de l’arthrose du genou ? Ils s’installent lentement, par épisodes, ce qui explique qu’on les attribue longtemps à la fatigue. La douleur apparaît généralement lors de l’activité, diminue au repos et s’accompagne souvent d’une raideur matinale de courte durée.
Lorsque les douleurs entravent vos mouvements, il existe des solutions qui peuvent aider dans certaines situations, comme des chaises élévatrices de bains, comme celles offertes par Sécur-O-Bain, qui facilitent l’entrée et la sortie du bain, par exemple. Elles sont très utiles pour aider un parent à se laver, ou pour vous permettre de demeurer autonome aussi longtemps que possible.
La douleur lors de la marche ou des escaliers
Si vous avez mal en montant les escaliers, c’est parce que monter une marche demande un gros effort du muscle de la cuisse, et cet effort comprime le genou qui soutient en plus votre poids. C’est souvent là que le mal au genou se manifeste en premier.
La raideur au réveil ou après une période d’inactivité
La raideur du genou se fait sentir au lever, ou après un long trajet en voiture. La douleur causée par l’arthrose au genou se dissipe habituellement en période de repos.
Les craquements et la perte d’amplitude
Pourquoi mon genou craque-t-il ? Parce que le cartilage aminci glisse moins bien : les surfaces frottent et produisent un bruit sec ou une sensation de grincement. Seul, un craquement n’a rien d’alarmant.
Avec le temps, le genou plie moins loin et donne parfois l’impression de céder.
Les symptômes qui devraient mener à une consultation
Comment reconnaître une arthrose du genou ? Voici les signaux relatifs à des douleurs chroniques au genou qui justifient un rendez-vous :
- Douleur présente depuis plus de six semaines
- Raideur matinale de plus de 30 minutes
- Genou enflé, chaud ou rouge
- Sensation d’instabilité ou de blocage
- Douleur qui vous réveille la nuit
Symptômes précoces et symptômes avancés
| Symptômes précoces | Symptômes avancés | |
|---|---|---|
| Douleur | À l’effort, disparaît au repos | Présente au repos et la nuit |
| Raideur | Quelques minutes au lever | Plus longue et plus fréquente |
| Marche | Escaliers et longues distances | Courtes distances difficiles |
| Amplitude | Légèrement réduite | Genou qui plie mal |
| Enflure | Occasionnelle | Fréquente |
| Autonomie | Gestes ralentis | Bain et habillage compliqués |
Comment évolue l’arthrose du genou si elle n’est pas prise en charge ?
L’arthrose du genou progresse lentement, sur des années. Sans prise en charge, les épisodes s’espacent moins et finissent par s’installer.
Les impacts sur la mobilité
Vous marchez moins loin, vous évitez l’escalier. Moins de mouvement affaiblit les muscles de la cuisse, et un genou moins soutenu devient plus douloureux. Le cercle s’enclenche.
Les difficultés dans les activités quotidiennes
Se lever d’une chaise, s’agenouiller, enjamber le bord de la baignoire : les gestes simples demandent un appui. Le risque de chute augmente. C’est à ce moment que le siège élévateur de bain, comme celui offert par Sécur-O-Bain devient une alternative sécuritaire.
Les conséquences sur la qualité de vie
Au stade avancé, l’arthrose de genou peut perturber le sommeil. Fatigue, moral en baisse et repli sur soi suivent souvent.
Les conséquences sur la qualité de vie
Au stade avancé, l’arthrose de genou peut perturber le sommeil. Fatigue, moral en baisse et repli sur soi suivent souvent.
Évolution de l’arthrose du genou
| Stade | Ce que vous ressentez |
|---|---|
| Début | Douleur occasionnelle après l’effort, raideur brève au lever |
| Installation | Douleur à la marche et dans l’escalier, craquements, épisodes plus fréquents |
| Progression | Douleur quotidienne, genou qui plie moins, enflures |
| Stade avancé | Douleur au repos et la nuit, mobilité réduite, aide nécessaire pour le bain |
Peut-on ralentir l’évolution de l’arthrose ?
Oui. On ne renverse pas l’usure du cartilage, mais on agit sur la douleur et la fonction.
L’importance de l’activité physique adaptée
Contrairement à ce qu’on peut croire, un genou douloureux a pas besoin de mouvement. L’inactivité affaiblit les muscles et augmente la douleur. Visez des activités à faible impact : marche, vélo, natation, aquaforme.
Le renforcement musculaire autour du genou
Des cuisses fortes soutiennent l’articulation et absorbent une partie de la charge. Le renforcement des quadriceps et des ischiojambiers est spécifiquement recommandé dans l’arthrose du genou.
La gestion du poids
Perdre aussi peut que 10 % de son poids peut réduire la pression sur les genoux, diminuer la douleur et retarder une chirurgie.
Les traitements et approches recommandés
Acétaminophène, anti-inflammatoires topiques ou oraux, injections de cortisone peuvent être utilisés, si recommandés par votre médecin. La physiothérapie et l’ergothérapie complètent généralement la démarche.
Options de prise en charge selon le stade
| Stade | Approches privilégiées |
|---|---|
| Début | Exercice, renforcement, gestion du poids, éducation |
| Installation | Physiothérapie, programme supervisé, analgésiques au besoin |
| Progression | Ergothérapie, aides techniques, injections, adaptation du domicile |
| Stade avancé | Évaluation en orthopédie, équipements de maintien à domicile |
Comment préserver son autonomie malgré l’arthrose du genou ?
Adapter son environnement épargne le genou sans rien retirer à votre indépendance.
Les gestes quotidiens à adapter
L’une bonne habitude à adopter est de rehausser vos sièges. Plus l’assise est basse, plus le genou travaille pour vous relever. Évitez de vous agenouiller et de vous accroupir. Utilisez une pince à long manche plutôt que de vous pencher.
Pourquoi la salle de bain devient-elle souvent un défi
Surfaces mouillées, appuis absents et rebord de baignoire à enjamber : la pièce cumule les difficultés. C’est aussi l’un des lieux où les aînés chutent le plus souvent à domicile, après la chambre.
Une chaise élévatrice de bain, comme celle offerte par Sécur-O-Bain, est une solution efficace qui assure votre sécurité et facilite vos entrées et sorties de la baignoire.
Les équipements qui réduisent les risques de chute
Barres d’appui solidement fixées, tapis antidérapant, siège de toilette surélevé, chaise de bain : ces éléments couvrent l’essentiel. Un ergothérapeute peut évaluer votre domicile et recommander ce qui convient à votre situation.
Comment une chaise de bain peut faciliter les déplacements et la toilette
Le geste le plus exigeant reste l’entrée et la sortie du bain : enjamber le rebord, s’asseoir au fond, puis se relever. Avec de l’arthrose du genou, chacune de ces étapes sollicite l’articulation exactement là où elle fait mal.
Une chaise élévatrice vous descend dans l’eau et vous remonte sans effort. Vous restez assis, le genou ne plie pas sous votre poids, et vous gardez tous les bénéfices d’un bain chaud qui soulage la raideur.
Équipements recommandés pour sécuriser la salle de bain
| Équipement | Ce qu’il apporte | Utile quand |
|---|---|---|
| Barres d’appui | Point d’appui stable aux transferts | Dès les premiers symptômes |
| Tapis antidérapant | Réduit le risque de glissade | En prévention |
| Siège de toilette surélevé | Moins de flexion du genou | Difficulté à se relever |
| Banc de transfert | Passage assis par-dessus le rebord | Enjambement difficile |
| Siège de douche | Toilette en position assise | Station debout pénible |
| Chaise élévatrice de bain | Descente et remontée motorisées dans le bain | Bain devenu impossible seul |
Découvrez la chaise Sécur-O-Bain pour faciliter le maintien à domicile
Conçue et fabriquée au Québec, la chaise élévatrice Sécur-O-Bain vous descend dans le bain et vous remonte sans que le genou ait à porter votre poids.
Elle s’installe en moins de deux heures dans une salle de bain conventionnelle, sans travaux ni plomberie à modifier. Demandez votre soumission gratuite. Notre équipe vous accompagne du choix du modèle jusqu’au service après-vente.
FAQ
Quels sont les premiers symptômes de l’arthrose du genou ?
Une douleur à la marche ou dans l’escalier qui s’apaise au repos, une raideur brève au réveil et des craquements. Les épisodes vont et viennent au début.
Quelles sont les principales causes de l’arthrose du genou ?
L’âge, le surpoids, une ancienne blessure, l’hérédité et un mauvais alignement du genou. Ces facteurs s’additionnent plutôt que d’agir seuls.
Comment savoir si j’ai de l’arthrose au genou ?
Après 40 ans, le médecin pose souvent le diagnostic à l’examen clinique, sans imagerie. Consultez si la douleur persiste au-delà de six semaines ou si la raideur matinale dépasse 30 minutes.
Peut-on ralentir l’évolution de l’arthrose du genou ?
Oui. L’exercice adapté, le renforcement des cuisses et la perte de poids réduisent la douleur et préservent la fonction. Perdre 10 % de son poids peut faire une différence mesurable.
Comment faciliter la toilette lorsqu’on souffre d’arthrose du genou ?
Des barres d’appui, un tapis antidérapant et un siège adapté sécurisent la pièce. Quand entrer et sortir du bain devient trop exigeant, une chaise élévatrice fait le travail à votre place.